X

Dziesięć wskazówek, jak przygotować się do długodystansowego lotu

27.08.2018

Wszyscy, którzy lubią podróżować do odległych krajów, mają dzisiaj dzięki lotom długodystansowym możliwość łatwego i szybkiego docierania do wymarzonego celu. Z Berlina do Nowego Jorku, Filadelfii, Toronto, Pekinu, Ułan Bator czy Singapuru – przy braku przygotowania dziewięć do dwunastu godzin lotu może stać się próbą wytrzymałości. Poniżej zdradzamy, jak przetrwać długi lot i komfortowo dotrzeć do celu podróży. 

Langstrecke fliegen

1. Przed odlotem: ruch i świeże powietrze!
Ponieważ długi lot oznacza także długie siedzenie, przed odlotem należy zapewnić sobie solidną porcję ruchu. Najlepiej na świeżym powietrzu, ponieważ czas podróży spędzimy w pomieszczeniu. Wcześniej należy zjeść zdrowy, pożywny posiłek i wypić wystarczającą ilość wody. Przed lotem najlepiej zrezygnować z kofeiny i alkoholu.

2. Dokumenty odprawy i podróży
Najlepiej odprawić się wcześniej online w danej linii lotniczej. Najczęściej jest to możliwe 24 godziny przed odlotem. Dzięki temu w spokoju można wybrać siedzenia w samolocie. Niektórzy preferują miejsce przy oknie, inni przy przejściu. Podczas odprawy otrzymasz kartę pokładową, którą musisz wziąć ze sobą na lotnisko na swoim smartfonie lub w formie wydruku. Na lotnisku Tegel można się udać bezpośrednio do wyznaczonego okienka, aby nadać bagaż. Należy przestrzegać przepisów wjazdowych obowiązujących w kraju docelowym i nie zapomnieć ważnego paszportu.

3. Odpowiednio wczesne przybycie na lotnisko
W przypadku lotów długodystansowych konieczne jest, aby przybyć na lotnisko co najmniej dwie godziny przed odlotem. Linie lotnicze udzielają informacji o godzinie otwarcia stanowiska odprawy i nadawania bagażu. Należy również zaplanować czas na kontrolę bezpieczeństwa. Bagaż rejestrowany jest ważony przy stanowisku odprawy. W razie większej wagi niż dozwolona należy uiścić dopłatę. Regulacje dotyczące bagażu nadawanego różnią się w poszczególnych liniach lotniczych i zależą od zarezerwowanej klasy podróży. Duży bagaż, taki jak wózek dziecięcy czy foteliki samochodowe, należy po odprawie nadać przy specjalnym stanowisku odprawy bagażu wielkogabarytowego. Następnie należy przejść przez kontrolę bezpieczeństwa i zaczekać na otwarcie bramki. Jeśli mamy wystarczającą ilość czasu, można skorzystać z oferty gastronomicznej przed odlotem.

4. Wygodna, ciepła odzież
Nawet w przypadku lotu do ciepłych krajów na pokładzie czasami robi się naprawdę chłodno. Najlepiej zapakować odpowiednie elementy odzieży do bagażu podręcznego lub ubrać się na cebulkę. Niektóre linie lotnicze także w klasie ekonomicznej udostępniają bezpłatnie poduszki i koce na lotach długodystansowych. Jednak własne skarpetki, szal, pled, a przede wszystkim wygodne ubranie jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Kto chciałby przeziębić się jeszcze przed rozpoczęciem urlopu? Z poduszką pod kark można się lepiej zrelaksować, a nawet przespać.

5. Przyjmowanie dużej ilości płynów!
Ponieważ powietrze na pokładzie jest bardzo suche, należy przyjmować dużą ilość płynów! Najlepiej wziąć ze sobą bidon do ponownego napełnienia po kontroli bezpieczeństwa. Ponadto po kontroli bezpieczeństwa można zakupić wodę. Plastikowa butelka o pojemności 0,5 l kosztuje 1 euro. Linie lotnicze udostępniają wodę i soki podczas lotu, jednak najlepiej jest mieć też własny zapas. Na pokładzie należy zrezygnować z napojów zawierających kofeinę i alkohol. Powodują one niepotrzebne odwodnienie organizmu. Ponieważ skóra także się wysusza, zaleca się zabranie do bagażu podręcznego kremu nawilżającego (maks. 100 ml), aby regularnie smarować twarz i ręce.

Langstrecke fliegen

6. Masz szczególne wymagania dietetyczne?
Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej, nie możesz spożywać niektórych produktów, np. zawierających gluten, lub ze względów religijnych odżywiasz się inaczej, możesz wcześniej zamówić odpowiedni posiłek w danej linii lotniczej. Najlepiej zrobić to podczas rezerwacji lotu. W niektórych liniach lotniczych można zamawiać specjalny posiłek do 24 godzin przed wylotem telefonicznie lub przez Internet. Większość linii lotniczych oferuje w klasie ekonomicznej na trasach dalekodystansowych 20 rodzajów specjalnego menu. Pasażerowie nie ponoszą w związku z tym dodatkowych kosztów.

Langstrecke fliegen

7. Zajęcia i rozrywka pokładowa
Dużo czasu jednym ciągiem może oznaczać zarówno wybawienie, jak i nudę. Pasażerowie mają dużo możliwości spędzania czasu na pokładzie. Czytanie interesującej książki, słuchanie podcastów lub muzyki, praca projektowa, a nawet gra w karty. Większość pasażerów chce skorzystać z rozrywki pokładowej. Informacje o dostępnych podczas lotu filmach można uzyskać wcześniej na stronie internetowej danej linii lotniczej. Najczęściej do wyboru jest wiele filmów w różnych wersjach językowych (także filmy dla dzieci), seriale, filmy dokumentalne, muzyka i gry. Można oczywiście oglądać własne filmy na swoim tablecie offline, pod warunkiem ich wcześniejszego pobrania. Wskazówka dla podróżujących z dziećmi: w zależności od wieku warto zapakować drobny upominek, np. zeszyt z naklejkami, aby dzieci mogły zająć się czymś nowym, gdy kolejne godziny zaczynają się dłużyć.

8. Rozciąganie, przeciąganie, wstawanie
Gdy sygnalizacja zapięcia pasów jest wyłączona, należy często wstawać i nieco się poruszać. Warto rozprostować kończyny i zrobić kilka prostych ćwiczeń rozciągających. Wykonać kilka ruchów okrężnych nogami i ramionami. Niektóre linie lotnicze oferują w tym celu miniprogram, który dostępny jest w rozrywce pokładowej lub magazynie pokładowym. Regularny ruch jest ważny, aby ograniczyć ryzyko zakrzepicy na lotach długodystansowych. Jeśli należysz do grupy zagrożonej wystąpieniem zakrzepicy, przed lotem skonsultuj się z lekarzem i poproś o przepisanie odpowiednich rajstop przeciwzakrzepowych.

9. Co powinno znaleźć się w bagażu podręcznym?
Wymiary i wagę bagażu podręcznego należy sprawdzić na stronie internetowej linii lotniczej. Podczas kontroli bezpieczeństwa na lotnisku pojemnik z płynami, a także urządzenia elektroniczne, takie jak laptop i aparaty, należy umieścić oddzielnie na tacach. Każdy potrzebuje w bagażu podręcznym innych rzeczy, ważne są jednak każdorazowo karty pokładowe, dokumenty podróżne i wymagane lekarstwa. Ponadto w razie potrzeby w bagażu podręcznym powinny się znaleźć następujące przedmioty: bidon, przekąski, guma do żucia (do wyrównania ciśnienia podczas startu/lądowania), opaska do spania, ciepłe i wygodne rzeczy, skarpetki, pled/szal, e-czytnik i książki, smarton/tablet, przenośna ładowarka, słuchawki, karty do gry, krem nawilżający, szminka, szczoteczka do zębów i dezodorant.

10. Zmiana czasu i jet lag
Podczas lotów długodystansowych przemierzasz kilka stref czasowych i przybywasz na miejsce o innym czasie niż w miejscu wylotu. Zmiana czasu powoduje zaburzenia cyklu dnia i nocy, a także biorytmu. W miejscu docelowym odczuwasz jet lag, czyli zmęczenie i kłopoty ze snem. Można temu nieco zapobiec, pijąc na pokładzie odpowiednią ilość wody i rezygnując z kofeiny i alkoholu. Podczas lotu przestaw swój zegarek na czas miejsca, do którego lecisz, i spróbuj już przestawić się mentalnie na ten czas. Po przybyciu jak najszybciej spróbuj przyzwyczaić się do nowego czasu. Osoby przylatujące rano powinny wypocząć, ale nie kłaść się spać, ponieważ wieczorem nie będą mogły zasnąć. Aby przeciwdziałać uczuciu jet lagu, ważne są krótkie spacery, świeże powietrze, światło dzienne i dobre jedzenie.

Trasy dalekodystansowe z Berlina-Tegel

• Doha liniami Qatar Airways
• Pekin liniami Hainan Airlines
• Nowy Jork liniami Delta Air Lines & United Airlines
• Toronto liniami Air Canada rouge
• Singapur liniami Scoot
• Filadelfia liniami American Airlines (od czerwca 2019)
• Ułan Bator liniami MIAT Mongolian Airlines

Życzymy przyjemnego lotu!

Informacja lotniskowa

+49 30 60911150

@berlinairport

Pracownice i pracownicy naszej informacji lotniskowej są do Państwa dyspozycji przez pełną dobę, 7 dni w tygodniu.